La quarantaine: 6 conseils pour rester sain

Une crise sanitaire mondiale sans précédent a contraint de nombreux pays à mettre en œuvre des protocoles de quarantaine et de verrouillage pour contenir sa propagation. Pour cette raison, les gens restent à la maison plus longtemps qu’ils ne pourraient l’imaginer.

Être coincé à l’intérieur de votre maison à faire les mêmes choses tous les jours, à regarder le même mur jour après jour, peut suffoquer. La menace du virus à l’extérieur vous rend anxieux et terrifié, mais la nouvelle normalité vous cause également un immense ennui.

C’est bien, et c’est compréhensible. Sachez que se sentir ennuyé est un luxe en cette période difficile. S’ennuyer à la maison signifie que vous êtes en sécurité. C’est la meilleure chose que vous puissiez espérer lorsque des millions de personnes sont touchées par le virus à l’extérieur.

Maintenant, ce que vous pouvez faire pour freiner cet ennui et toutes les autres pressions que vous ressentez lorsque vous êtes isolé à la maison, c’est de vous adapter. Trouvez des choses utiles pour vous rendre productif, améliorer votre santé mentale et vous aider à rester sain d’esprit, comme celles ci-dessous.

Idées pour créer de l’ambiance pendant la quarantaine

Se faire transpirer

faire du sport

Il est important de rester physiquement actif pour des raisons métaboliques et une meilleure santé mentale. Si vous aviez l’habitude d’aller au gymnase avant que le virus ne balaye votre pays, cela ne devrait pas être une raison pour que vous arrêtiez de travailler sur votre physique. Même si vous êtes en quarantaine vous pouvez toujours vous entraîner à la maison.
Vous pouvez consulter YouTube pour différents exercices d’entraînement à domicile. Vous pouvez trouver des entraînements qui ne nécessitent pas d’équipement, un faible impact pour les débutants et diverses activités (par exemple, HIIT, barre, yoga, etc.) parmi lesquelles vous pouvez choisir.  Egalement vous pouvez essayer des applications de fitness. Rester actif vous aide non seulement à rester en forme, mais aussi à vous sentir mieux.

Trouvez un nouveau passe-temps ou développez vos intérêts

Si vos passe-temps impliquent de sortir, vous voudrez peut-être découvrir d’autres activités que vous pourriez faire à la maison. Voici quelques idées que vous pouvez essayer et voir si vous deviendrez vous-même accro:

jardinage pendanat quarantaine

  • Préparation du café maison
  • Jardinage
  • Couture
  • La peinture
  • Broderie
  • Réutilisation ou rénovation de meubles

D’autre part, vous pouvez également élargir vos intérêts et vos compétences. Puisque vous avez plus de temps à passer pendant cette quarantaine, vous pouvez envisager d’apprendre une nouvelle langue. Egalement vous pouvez exercer vos compétences culinaires et de vous perfectionner  pour votre carrière.

Collecte des livres pendant la quarantaine

Une des meilleures façons de vous détendre et de vous concentrer sur votre temps passé avec vous-même est de lire. Si vous avez encore quelques livres intacts dans la maison, c’est le moment idéal pour les épousseter et commencer à lire. D’autre part, vous pouvez demander à vos amis ou à votre famille de vous remettre quelques livres à lire à la maison.

Vous pouvez intégrer la lecture à votre routine de quarantaine en y consacrant quelques heures par jour. Si vous souhaitez parler des livres que vous avez lus, rejoignez des clubs de lecture en ligne. S’il n’y en a pas qui vous intéresse, vous pouvez toujours créer le vôtre!

Restez fidèle à votre routine au plus près

Pour vous aider à retrouver un sentiment de normalité, essayez de garder et de faire vos journées habituelles avant la pandémie. Rester à la maison sans rien faire peut vous rendre léthargique. Si vous travaillez maintenant à domicile, levez-vous en même temps avant la mise en quarantaine et prenez le temps de vous préparer pour le travail. Si vous aviez l’habitude de prendre un café avant de vous rendre au bureau, préparez votre propre tasse à la maison.

Nettoyez votre espace

Le désordre et les bibelots inutiles causent souvent du stress; vous ne vous en rendez pas compte. Garder les choses en ordre est particulièrement important pour votre espace de travail, car cela vous aide à augmenter votre productivité et vous permet de mieux vous concentrer. La dernière chose dont vous avez besoin pendant cette période est plus de stress à la maison. Assurez-vous de désencombrer et de garder votre place aussi propre que possible.

Recadrez votre état d’esprit

Au lieu de penser: «Je suis coincé à la maison», changez votre mentalité et pensez au temps que vous avez maintenant pour vous-même: «Je peux enfin me concentrer sur moi-même. Faire quelque chose que vous avez toujours voulu essayer (par exemple, démarrer un podcast) ou que vous avez toujours eu besoin de faire mais que vous n’avez jamais eu le temps (par exemple, désencombrer votre garde-robe) pendant cette période peut être productif.

Cela peut également conduire à façonner une attitude et des perspectives d’avenir plus positives.

Conclusion pour se profiter de la quarantaine

Tant que le monde ne parviendra pas à combattre le virus et à atteindre un point où il sera prudent de revenir progressivement à la normale, le mieux que vous puissiez faire est de profiter au maximum de votre temps à la maison. Espérons que les conseils ci-dessus peuvent vous aider à commencer à organiser votre quotidien pour le mieux et vous inciter à en savoir plus sur vous-même.

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